肩こりは骨盤から治す

肩は慢性的な痛みやこりが起こりやすい部位です。湿布を貼ったり、もんだり、叩いたりなどすれば、こりや痛みはそれなりに治まります。しかし、それはあくまで一時的なもの。肩の不調を起こす原因を解消しなければ、再び痛みやこりは生じてしまうのです。
肩こりに悩む人は、肩の左右の高さがズレています。同時に腰の高さも左右が違っています。これは骨盤がゆがんでいる証拠。体の土台である骨盤がゆがんでいるために、肩もゆがむのです。つまり、骨盤をきちんと整えてゆがみを解消することが、肩こりを根本から改善する正しい方法となります。
骨盤のゆがみ解消に効果を発揮するのが「おしり歩き」。骨盤を左右にひねり、坐骨を使って歩きましょう。前に進むだけでなく、後ろへ進んでもＯＫ。１回につき、20歩程度を目安に実践しましょう。