解消しにくい疲れの原因となる、体の“緊張・ゆがみ”をとる

新年度のあわただしさが、ようやく落ち着くこの季節。ため込んだ疲れがドッと現れ、体や心の調子をくずしがちです。疲れの大きな要因となるのは、体の緊張です。筋肉の緊張は体のバランスを乱し、ゆがみを招きます。すると、「疲労がたまりやすく、解消しにくい」体になってしまうのです。

まずは、こり固まった体をほぐし、ゆがみを正しましょう。次第に筋肉の緊張がとけ、疲労が消え去っていきます。そうすれば、体も心もリフレッシュし、本来の調子を取り戻すことができます。

現代人はパソコン作業など、とかく前かがみな姿勢をしがちなため、特に上半身がゆがんでいます。この体操は、肩や首、背中、腰といった上半身を中心にケア。肩こりや首こりにも効果抜群です。仕事や家事の合間に、ぜひ行って。